Схуднути на сім кілограмів за два тижні: експерти назвали легкий спосіб

Влітку будь-якій дівчині хочеться виглядати особливо красивою і стрункою. Серед безлічі дієт можна виділити Скарсдейлскую дієту.

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, з посиланням на Di Lei, вона розрахована на чотирнадцять днів.

Ця дієта розроблена лікарем з Скарсдейла (США) Германом Тарновером. В основі дієти лежить теорія, згідно з якою при відсутності в їжі вуглеводів можна їсти велику кількість м’яса, риби, сиру або яєць.

Тривалість скарсдейлской дієти – чотирнадцять днів. Передбачається, що два тижні ви виконуєте цю дієту, а потім робите на два тижні перерву.

Основа цієї дієти — мало калорій, багато білка, мінімум вуглеводів і жиру. Вміст поживних речовин в раціоні наступне: 43% білків, 22.5% жирів, 34.5% вуглеводів. Така пропорція дозволяє худнути (до 7 кг за два тижні) і при цьому не страждати від почуття голоду.

Дієта включає багато яєць, м’яса, риби та сиру. Також обов’язково потрібно пити багато води (не менше двох літрів в день). Під забороною молоко, газовані безалкогольні напої та алкоголь.

Зразкове меню:

Сніданок
Половина грейпфрута, шматочок тосту з хліба з борошна грубого помелу і чорна кава або чай.

Обід
Знежирений сир, волокниста квасоля і два яйця, підсмажені без жиру, шматочок тосту з хліба з борошна грубого помелу, чорна кава або чай.

Вечеря
Скільки завгодно курча-гриль без шкірки, шпинат, зелений солодкий перець або квасоля, кава або чай.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Добавить комментарий