Терміново перегляньте дієту: названо речовину, брак якої призводить до великої біди

Йод – це мікроелемент, який необхідний людині протягом усього життя, а його нестача призводить до серйозних наслідків.

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, в. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун опублікувала в Facebook новий пост про здоров’я. Головний медик країни радить українцям стежити за споживанням йоду.

Нестача йоду не буде проблемою для тих, хто вживає йодовану сіль, морську капусту, білу рибу, овочі, фрукти і волоські горіхи. Цей мікроелемент допоможе створити гормони щитовидної залози, яка в свою чергу регулює метаболізм.

Нестача йоду часто призводить до затримки або порушення розумової активності і обміну речовин. Крім того, недолік йоду в організмі може спричинити:

Постійну втому, слабкість, депресію;

Збільшення щитовидної залози;

Затримки росту та інтелектуального розвитку дітей;

Зниження розумової активності у дорослих;

Загрожує вагітності;

Рак щитовидної залози;

Погіршення пам’яті, слуху, роботи кишечника, втрату еластичності шкіри, випадання волосся.

Добова потреба в йоді (мкг або µg – мільйонна частка грама)

Дорослі:

жінки 150-300 мкг
чоловіки до 300 мкг

Діти:

до 6 років – 90 мкг
6-12 років – 120 мкг

Нагадаємо, раніше Уляна Супрун звернула увагу українців на те, що незважаючи на те, що чорна ікра дуже корисний делікатес, найчастіше у продажу вона з’являється завдяки браконьєрам, які знищують рідкісних осетрових риб. Головний медик країни опублікувала список продуктів, які можуть замінити чорну ікру.

Вона також повідомила, що для того, щоб уникнути серйозних захворювань (інсульту), необхідно контролювати рівень холестерину в крові.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Comments are closed.